内科
熱中症と夏の血栓を予防しよう!〜脳卒中つくばリハビリセンター〜

熱中症と夏の血栓を予防しよう! 夏の暑い時期、 何よりも“熱中症”の予防が大切です。 熱中症というと、 以前は、屋外にて炎天下に長時間さらされることで起こるもの という認識がありましたが、 温暖化が進む今日、 約4割が屋 […]

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内科
自宅でロコモを防ごう!〜脳卒中つくばリハビリセンター〜

よく耳にする健康ワードに サルコペニア ロコモティブシンドローム(以下ロコモ) があります。 いわゆる ”おとろえ” のことですが、 サルコペニアは 加齢に伴って筋量が減少することです! また、 ロコモとは 移動能力を指 […]

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日常生活動作
転倒予防に大切なこと〜脳卒中つくばリハビリセンター〜

子供の頃、 無邪気に遊んでは沢山転び、 起き上がってはまた転び、 そんなことを繰り返していたことを思い出します。 人は成長するに伴って体は強くなりますが、 青年期を過ぎると 徐々に衰えてきます。 お年寄りが増えている昨今 […]

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自主トレーニング
脳卒中片麻痺体操(片膝立ち)〜脳卒中つくばリハビリセンター〜

片膝立ちで 股関節周囲の支持性を高めよう 脳卒中片麻痺の方は麻痺側股関節周囲の支えが崩れがち。 膝立ちを通して股関節周囲の支持性を高めていくことが可能です。 また、重錘で負荷を多方向から加えることで、 腹筋、背筋群などの […]

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自主トレーニング
脳卒中片麻痺体操(滑らかな起き上がり)〜脳卒中つくばリハビリセンター〜

毎日行っている起き上がる動作だからこそ、 まっすぐ滑らかに起き上がれるようにしたいところ! 起き上がり動作は、 実に奥が深い! 頭頸部をしっかりコントロール 背骨を一つ一つ順番に曲げ伸ばす 両脚が浮かない 両腕を優しく伸 […]

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自主トレーニング
脳卒中片麻痺体操(しなやかな骨盤脊柱運動)〜脳卒中つくばリハビリセンター〜

脳卒中片麻痺の方は、 どうしても座っている時間が長いと 体全体が丸まって、姿勢が崩れがち!! 座っている時こそしなやかな動きを身につけよう◎ 曲がりやすい麻痺の上肢をしっかり伸ばしながら、 しなやかな骨盤と脊柱の運動をし […]

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自主トレーニング
脳卒中片麻痺体操(うつ伏せ)〜脳卒中つくばリハビリセンター〜

脳卒中片麻痺の方にも「うつ伏せ運動」は効果的! 最近、うつ伏せになる機会が減っていませんか? ”脳卒中片麻痺になるとうつ伏せが大変!” ”麻痺測の肩を痛めるんじゃないか!?” 色々な心配を抱きやすいですが、 うつ伏せの運 […]

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自主トレーニング
脳卒中片麻痺体操(四つ這い)〜脳卒中つくばリハビリセンター〜

手足の支える力を身につけるために、 四つ這いは効果的です。 今回は、四つ這いでの自主トレーニングの紹介です。 四つ這いをすることが難しい場合は、 テーブルに手を添えて実施してみましょう。 また、麻痺の腕が伸びにくい場合は […]

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