熱中症と夏の血栓を予防しよう！〜脳卒中つくばリハビリセンター〜
熱中症と夏の血栓を予防しよう！ 夏の暑い時期、 何よりも“熱中症”の予防が大切です。 熱中症というと、 以前は、屋外にて炎天下に長時間さらされることで起こるもの という認識がありましたが、 温暖化が進む今日、 約４割が屋 […]
自宅でロコモを防ごう！〜脳卒中つくばリハビリセンター〜
よく耳にする健康ワードに サルコペニア ロコモティブシンドローム（以下ロコモ） があります。 いわゆる ”おとろえ” のことですが、 サルコペニアは 加齢に伴って筋量が減少することです！ また、 ロコモとは 移動能力を指 […]
転倒予防に大切なこと〜脳卒中つくばリハビリセンター〜
子供の頃、 無邪気に遊んでは沢山転び、 起き上がってはまた転び、 そんなことを繰り返していたことを思い出します。 人は成長するに伴って体は強くなりますが、 青年期を過ぎると 徐々に衰えてきます。 お年寄りが増えている昨今 […]
脳卒中片麻痺体操（片膝立ち）〜脳卒中つくばリハビリセンター〜
片膝立ちで 股関節周囲の支持性を高めよう 脳卒中片麻痺の方は麻痺側股関節周囲の支えが崩れがち。 膝立ちを通して股関節周囲の支持性を高めていくことが可能です。 また、重錘で負荷を多方向から加えることで、 腹筋、背筋群などの […]
脳卒中片麻痺体操（滑らかな起き上がり）〜脳卒中つくばリハビリセンター〜
毎日行っている起き上がる動作だからこそ、 まっすぐ滑らかに起き上がれるようにしたいところ！ 起き上がり動作は、 実に奥が深い！ 頭頸部をしっかりコントロール 背骨を一つ一つ順番に曲げ伸ばす 両脚が浮かない 両腕を優しく伸 […]
脳卒中片麻痺体操（しなやかな骨盤脊柱運動）〜脳卒中つくばリハビリセンター〜
脳卒中片麻痺の方は、 どうしても座っている時間が長いと 体全体が丸まって、姿勢が崩れがち！！ 座っている時こそしなやかな動きを身につけよう◎ 曲がりやすい麻痺の上肢をしっかり伸ばしながら、 しなやかな骨盤と脊柱の運動をし […]
脳卒中片麻痺体操（うつ伏せ）〜脳卒中つくばリハビリセンター〜
脳卒中片麻痺の方にも「うつ伏せ運動」は効果的！ 最近、うつ伏せになる機会が減っていませんか？ ”脳卒中片麻痺になるとうつ伏せが大変！” ”麻痺測の肩を痛めるんじゃないか！？” 色々な心配を抱きやすいですが、 うつ伏せの運 […]
脳卒中片麻痺体操（四つ這い）〜脳卒中つくばリハビリセンター〜
手足の支える力を身につけるために、 四つ這いは効果的です。 今回は、四つ這いでの自主トレーニングの紹介です。 四つ這いをすることが難しい場合は、 テーブルに手を添えて実施してみましょう。 また、麻痺の腕が伸びにくい場合は […]